运动过量的惨案,大家请引以为戒

最老的利来国际

2018-10-27

有些人因为某些原因▓,从而不加节制的运动▓,我们来看看他们怎么样了▓。 近日▓▓,一位上高一的男生▓,由于刚刚初中毕业▓,暑假从来没有做过锻炼;又因为呢▓,高一新生要进行军训▓,惨案也就随之而来。 教官要求每个人做200多个蛙跳▓,那个男孩子天生好强▓▓,一口气做了200多个蛙跳▓▓▓,做完之后,双腿肿胀的像铁皮一样的硬▓▓,当场就送进了医院▓,肌酸激酶超标了1000多倍▓,距离急性肾衰竭就一步之遥▓▓▓▓,休息了两周才稍有缓解▓。

这里就要提醒各位▓,锻炼要循循而渐渐▓,一下子突然大强度训练▓,很容易导致肌肉溶解▓,甚至是急性肾衰竭▓▓。

所以刚刚军训的小伙伴们要提前进行小强度的训练▓,正所谓▓,临阵磨枪▓,不快也光▓▓。

还有呢,一位年过花甲的刘大爷,由于自己的身体不行▓,时常被病魔所纠缠▓,就想到了去进行锻炼▓▓,经过一个月之后的跑步锻炼。

每天呢,就围绕这自家的小区跑个半小时。

刘大爷突然发现自己的大病小病都没了▓,什么腰酸背痛都有所缓解,刘大爷就理所当然的认为越锻炼身体就会越好▓,认为多锻炼就可以治愈百病▓;刘大爷也就自然而然的加大了训练量,每天呢都要坚持跑3▓▓,4小时▓,也的确身体越来越硬朗▓;可就是有一天跑着跑着就突然▓,膝盖处有一阵剧痛▓▓,当场就瘫倒在地;到了医院▓,一经检查就发现,膝盖韧带撕裂,软骨居然磨没了,还有急性关节炎▓▓,医生还说没有个4,5年就站不起来▓。

很多事情并不是越多越好▓,运动很重要▓▓,但一但过量就会发生意想不到的结果▓▓。 运动要经常锻炼▓▓,不要到了用的时候才方恨少▓,也不要过量的进行锻炼▓▓,对自己身体负责▓,才是对自己前途负责▓。 谢谢大家观看,如果觉得有用就转了吧▓。

标签健康运动过量运动惨案悲剧▓▓。